福田中心公园室外健身房-福田体育公园健身房

1.如果不想去健身房的话，在公园里哪些器材也可以健身呢？

2.8月8日全民健身日深圳免费开放场馆及预约指南

如果不想去健身房的话，在公园里哪些器材也可以健身呢？

公园里面其实也有很多的健身器材可供选择，比如引体向上训练器、蹬力器、健骑机、三位扭腰器、落地漫步机，下肢训练器等等。

随着人们锻炼需求的增加，很多地方的公园都有很多人在哪里锻炼。喜欢健身的人其实很容易忽视周边其实也可以健身，不是一定要去健身房，虽然那里的器材更多。公园里面其实有几种器材基本上上是共有的，比如健骑机、引体向上训练器、落地漫步机......而且体系很完整，想要锻炼哪一个位置都可以，也适用于不同年龄段的锻炼。

比如健骑机，是一个很好的锻炼锻炼上肢和下肢以及腰背部的肌肉的作用，除此之外还可以帮助我们消化系统的运转，加速食物的消化，可以说是一举两得。而且不管是什么器材，最重要的还是坚持。只要坚持锻炼超过一个消失，就可以很好地锻炼到上面提到的几块肌肉。再比如引体向上训练器，几乎是练习背部肌肉所必须的器材。

还有落地漫步机，别说是只适合老年人在这里慢慢地晃悠，年轻人在经历完一些剧烈的运动以后，可以在这个器材上面慢慢地放松自己的 身体，而且这个也可以用作热身的动作。其实公园里的健身器材的体系是很完整的额，每一项锻炼的肌肉的部位不同，而且层次也是有轻有重，适合各个阶段的健身。

所以当我们不是非常想要去健身房锻炼，也不是很想呆在家里一个人锻炼，就可以选择来公园这个宝地锻炼。有足够的器材，还有人一起交流，非常的合适。

8月8日全民健身日深圳免费开放场馆及预约指南

全民健身日当天，深圳会有一些场馆是免费开放，大家可以在活动当天去，但是有一点要注意，那就是需要提前预约，并不是随时去都可以的哟，所以小伙伴们要注意。

光明区体育中心

为迎接全国第十二个“全民健身日”，积极响应国家对全民健身日的号召，调动光明区群众的健身热情，让群众切身感受运动健身的魅力，2020年8月8日光明区体育中心(群众体育中心、红花山体育中心)于8月8日全部免费对市民开放。

场馆开放时间：上午7:00-11:00;下午16:00-22:00;

游泳池开放时间：下午16:00-18:00;晚上：19:00-21:00。

免费开放场馆

群众体育中心(光明区光侨路和华夏路交汇处)

体验范围：户外网球场、户外篮球场、健身房、全民健身广场、室内乒乓球场、室内羽毛球训练场、户外游泳池(包场活动除外)

红花山体育中心(光明区公明街道兴发路35号)

体验范围：户外网球场、户外篮球场、户外田径场、室内馆羽毛球场地、户外游泳池(包场活动除外)

预约方式

疫情期间实行电话预约制，请各位市民朋友根据个人健身时间，提前一天电话预定场地：

群众体育中心预约电话：

0755-26666038(网球)

0755-66641063/66641062(总服务台)

红花山体育中心预约电话：

0755-23191747/23191774;预定场地电话接听时间：9:00-22:00

分流管控及实名登记

室外网球场4人/片，不得多人同时共用场地

室外篮球场8-16人/片，仅限个人训练，不得进行对抗式聚集性训练和比赛

室内羽毛球场4人/片，不得多人同时共用场地

室内乒乓球场4人/片，不得多人同时共用场地

健身房6人/小时，不得多人同时共用场地

实行预约实名制登记入场，且入场人数严格按照本公告要求，疫情期间，群众体育中心同一时间段场内人数峰值不超过195人;红花山体育中心同一时间段场内人数峰值不超过204人，入场人数达到上限后取管控措。

入馆须知

进入场馆需在入口处配合工作人员体温测量、出示“深i您-健康码”和扫描体育中心信息登记二维码进行登记，凡不配合信息登记者不予入场(二维码信息登记一个月之内有效)、登记个人信息(姓名、****、号、体温和近期身体状况等)。

注意事项

进馆前必须佩戴口罩，不佩戴的不予进馆。

入馆前，群众须配合工作人员测量体温，拒绝测量或体温过高者(≥37.3)禁止入场。

请自觉保持1.5米以上安全间距，不聚集，不扎堆。

凡不配合实名登记者不予入场，对于场馆内不按要求佩戴口罩，不配合体温检测违反防疫要求,且不听从管理人员劝阻者，场馆有权予以劝离场地;造成严重后果的人员，将报警处理。

请预约的人员、车辆按照预约的时间入场和离场，车辆不过夜(场馆工作人员需对停车场进行消杀、消毒)。

为了不影响您正常的运动时间，建议您提前30分钟到场完成相关核检工作。

本公告未尽事宜按照最新疫情防控文件为准。

本公告内容最终解释权归深圳市光明区体育中心所有。

罗湖体育馆

1、羽毛球

(开放一楼主场馆1-3号、6号场地、负三楼1-6号场地)

时间:9:00-22:00

每片场地不超过4人

2、乒乓球(开放4号台)

时间：9:00-22:00

每片台不超过2人

3、健身房

时间：14:30-21:00

每时段限10人入场

咨询电话：25411001、25411009

地址：罗湖区罗沙公路经二路48号

预订方式：可进入罗湖文体通公众号进行预订，每人每项限订1小时/场地。

罗湖网球中心

室外网球场(开放10、11号场地)

时间：08:30-17:00

每片场地不超过4人

咨询电话：25428510、25416520

地址：罗湖区罗沙公路经二路48号

预订方式：可进入罗湖文体通公众号进行预订，每人每项限订1小时/场地。

梧桐山综合馆

1、乒乓球(开放1-5号台)

时间：09:00-12:00、14:00-21:00

每片场地不超过2人

2、健身房

时间：09:00-12:00、14:00-21:00

每时段限10人入场

咨询电话：22744520

地址：罗湖区梧桐山坑背山1号产业园C区

罗湖体育休闲公园

1、室外排球场

时间：09:00-21:00

每片场地不超过12人

2、室外篮球场

时间：09:00-17:00

散客入场,每个半场限定10人

3、五人制足球场(开放1-3号场)

10:00-14:00

每人限订当日2小时/场地

咨询电话：25653199、22720566

地址：罗湖区东湖二路