林芝到拉萨游玩攻略_林芝到拉萨攻略

1.318川藏线最佳旅游时间是什么时候，几月去租车去川藏线最合适？

总要去一趟西藏吧，在雪山蓝天为背景的布达拉宫，聆听神的晓谕，在雄伟壮丽的珠峰脚下，享受自由，在湛蓝的羊卓雍措，追逐纯净的心灵，在桃花纷飞的林芝，回归田野！

预防高反小Tips?

提前服用抗高反药，比如红景天

来高原前几天保证足够的睡眠

抵达高原前几天不要洗头洗澡，不要饮酒

适量吸氧，不要过度依赖氧气瓶

可备一些葡萄糖，补充体力也能缓解高反~

西藏住宿

布达拉官广场:住在布达拉官广场和药王山附近，夜幕降临时分可以看到很美的世界和夜景

八廓街:八廓街比较热闹，住宿选择也比较多，

林芝:建议住在八一镇，也是林芝商圈中心

日喀则:建议住林路和黑龙江路一带，交通方便

珠峰大本营:珠峰大本营很多都是通铺，环境卫生都是一般 的，建议自带一次性被单

西藏美食

鲁朗石锅鸡，甜茶，奶酪蛋糕，藏包，青稞酥，烤羊排，雅江鱼，奶渣包子，风干耗牛肉，耗牛酸奶，糌粑，凉粉，藏面，酥油茶

西藏七日游路线

D1：各地抵达拉萨→拉萨火车站/机场接团

D2：拉萨→米拉山隧道→尼洋河风光→巴松措→林芝

D3：林芝→雅鲁藏布大峡谷景区→曲古花海→色季拉山口→鲁朗小镇→林芝

D4：林芝→走进藏家→拉萨

D5：拉萨→藏梵阁→羊卓雍措→拉萨

D6：拉萨→布达拉宫→药王山观景台→大昭寺广场→八廊街→拉萨

D7：拉萨→送团各地

tips：如果第一次来西藏，可以考虑报一个当地团，不熟悉路况不建议自驾，像上边的路线一样，不含机票，吃住行全包，省心又省钱。

318川藏线最佳旅游时间是什么时候，几月去租车去川藏线最合适？

假期来西藏看这个攻略天花板

交通方式

飞机

西藏常用机场：拉萨贡嘎机场(航班多海拔高)，

林芝米林机场(航班少海拔低，大多数省会城市都有直达拉萨的航班，其中成都、重庆和西安直飞航班较多。

PS：进藏的时候可以选左边靠窗位置，避开机翼，天气好可以看到雪山，非常漂亮。

火车

更容易适应高反的进藏方式。

青藏铁路，从西宁坐火车前往拉萨，最美的景色在格尔木站之后，翻越昆仑山进入可可西里自然保护区，建议购买班次Z165，到格尔木刚好是白天。

自驾

318川藏线、滇藏线、青藏线、新藏线，大多数人选择前两个。

穿衣指南

西藏地区因地处高原，海拔高温度低。

西藏6-10月份温度在8-29度之间，高原地区早晚温差较大，白天有太阳就不会冷，春秋装即可。但是早晚、阴天或者下雨后就会很冷，需要穿上较厚的衣服。

①建议携带春秋季较厚衣物，秋装、冲锋衣、羽绒服、厚外套等，根据天气及时增减衣物。

②高原气候，瞬息万变，太阳出来温度马上升高，云层遮住气温马上下降，早晚温差大，河谷和口温差大，注意及时增减衣服，以免感冒。

进藏前

①进藏前7-10天可提前吃红景天高反药。不管是为自己心理做准备，还是为身体做准备，有备无患总是不会错的。

②进藏前半个月就停止强烈的有氧运动，健身、跑步之类，让身体逐渐适应高原地区的气压。

③提前买进藏的火车票，买西宁拉萨这一段的进藏火车即可。避免过长的火车体验，浪费时间、浪费体力。

④可以提前准备一些高反药带过，或者在拉萨药店买也可以，这里有很齐全的高反药，头痛粉、高原安、葡萄糖原液等。

⑤提前准备好衣物，即使夏天的西藏也是需要用上厚衣服，毕竟海拔高，又靠近雪山的一带早晚温差大!

⑥西藏是个有着强烈信仰的地区，提前了解西藏的禁忌事项，做个文明旅行人，入乡随俗!

进藏后

①刚抵达拉萨时候，或许你没有高反，但是也不要跑跳，小碎步前行，越慢越好。

②心态放松，不要担心高反这件事，既来之则安之，高反除了特殊体质的人群外，都能适应的。

③刚到拉萨，要直接回酒店休息了，不要出去逛，也不要洗头洗澡，简单擦洗!

①刚到拉萨饮食清淡，不要吃太饱，容易引起高反。

⑤第二天可去看看神圣的布达拉宫，记住布达拉宫一定要提前一天预约门票，可关注VX公粽号“布达拉宫官方平台”。

⑥在拉萨市区买伴手礼，不要手软、大方去砍价!旅拍也是。

注意事项

1.藏区很多藏獒和牦牛，拍照都是要收费的，一般20元一张。2.一年四季进藏区都需要准备一件厚外套，早晚温差很大的。3.一定要防晒!从头到脚，高原紫外线很强!

4.来拉萨一定要带50元现金来布达拉宫打卡!

5.布达拉宫当天买票排不到的，提前一天在公众号预定门票。6.高原地区缺少维生素会容易生病，最好带上维C每日补充。7.八廓街晚八点就禁止游客了，只有住八廓街的可以逛。

8.藏族人对你伸舌头是表示一种友好，不是嘲笑，双手合十是对你表示感谢。

9.请勿用手触摸藏族人的头，尤其是小朋友。

10.西藏很多湖都是当地的圣湖，游玩时切勿脱鞋下水。

11.布达拉宫明令禁止内部是不允许拍照的。

12.西藏的公交车1元/人，不能扫码，记得准备零钱。

13.不要一头疼就吸氧，容易对氧气瓶产生依赖，整个旅途就离不开氧气瓶了。

14.护肤品不带管状的，高原膨胀可能会漏，建议带瓶装小样。15.建议在高原地区最好不要喝酒，比平时容易醉。

16.珠峰厕所是旱厕，住宿有标间和多人间通铺，标间比较贵17.高反怎么缓解?喝温水，抵达藏区头三天别洗头，三餐正常，不能饿，放松心情。

18.第一次去西藏不建议自驾，高原开长途车更容易疲劳，有些路况比较恶劣复杂，如果发生高反会很危险!

19.西藏交通不便，可以跟一个靠谱的当地团，省心省力。

来拉萨，必做的20件小事

1.在布达拉宫广场看日落、夜景，不论何时的布达拉宫感觉都会发光2.吃一次西藏特色石锅鸡/石锅牦牛，推荐峰瑞石锅鸡3.去神圣的布达拉宫参拜佛像，一定要跟一个当地导游4.去一趟西藏博物语，百万农奴解放纪念馆，在这里了解西藏的过去和现在

5.去罗布林卡，参观这座恢宏壮观的藏式园林

6.去八廓街晒晒太阳，和当地人一起转经(顺时针)

7.去大昭寺，参拜文成公主带去的12岁释迦牟尼等身像8.看一场《文成公主》演出，了解文成公主进藏的历史9.去逛最具烟火气的冲赛康市场，拉萨保存最完整的老集市10.去老光明甜茶店，和当地人一起喝一杯甜茶

美食指南

1.青裸酒：分为青裸白酒、青裸米酒，点单的时候不要搞错哦。2.林芝酸奶：超市就有卖的，5块一杯。

3.牦牛酸牛奶冰棍：在布达拉宫广场买的，没有包装纸，直接拿了就吃。4.炸土豆：西藏的土豆绵软有沙的感觉，在内地吃不到的感觉。5.松茸菌汤锅：松茸汤底巨鲜甜，烫出来的牦牛肉非常的嫩。6.腊猪蹄汤锅：特别地道，锅底再点上23个蔬菜配菜就够了。7.石锅鸡汤：这一锅鸡汤堪比十全大补汤，佛手参、党参、枸杞、红枣各种大补材料，堪比松茸菌汤的鲜美。

8.盐井加加面：吃一碗再加一碗，用小石子记数，店里最高记录吃了107碗，配上藏香猪和炒牦牛肉，简简单单又一餐。

9.火烧蕨麻猪：皮脆肉嫩，味道特别鲜美。

10.藏族血肠：到了西藏可以品尝一下。

11.炸灌肺：是藏区的一道特色凉菜。色泽淡褐，外表酥脆里头软嫩，味道鲜美，食而不腻。是一道上好的开胃菜。

12.蒸牛舌：能感受到牛舌最淳朴的滋味。

13.粑：味道好极了，再来杯酥油茶简直就是绝配。

14.甜茶：喜欢喝奶茶的朋友，一定要尝试下藏区这边的甜茶。15.藏式火锅：大骨熬出的白汁，各种藏式特产堆在火锅上，想吃就直接开涮。

16.酥油茶：西藏特色饮品，没喝过就不要说来过西藏。

17.风干肉：要说带什么伴手礼回家，那肯定是风干肉了。

11.去传说中仓央嘉措和他的情人约会的地方#玛吉阿米餐厅，品尝一次藏餐，坐在窗边看人来人往的八廓街景

12.女生一定要在八廓街/布达拉宫拍一组藏装写真，超级好看13.去打卡10年老店前站牦牛酸奶坊，来看看过往旅人的故事，品尝酸奶，冰淇淋面包，留下一张你的照片

14.去皙蚌寺，色拉寺看一场精彩绝伦的辩经，每天15：30-16：0015去宗角禄康公园，公园有个湖，可以拍布达拉宫倒影16.带上50元人民币，去药王山观景台，拍布达拉宫

17.体验做藏香、画唐卡、编藏式手链，云藏文化体验中心18.坐一次人力三轮车，在拉萨大街小巷转一转，慢下来放空自己19.去天海夜市体验一次拉萨的夜生活，吃烧烤，当地小吃20.和藏族人聊聊天，了解他们的生活方式，信仰，汲取生活智慧

318川藏线作为进藏的四条线路之一，因沿途无限的风景成为无数人的首选。这一路上你能看到天与湖的碧蓝，山与雪的洁白，金色的草 原和红色的寺院，探索那些我们不曾触及的地方与文化……

走过很多次318了，下面给大家分享这条经典线路攻略，建议收藏！

一、走318川藏线最佳月份

走318川藏线的最佳月份是每年的4-5月和9-10月，这两个时间段整体天气都相对舒适，不过这段时间属于旺季，游客会非常多，食宿紧张，相关消费也是水涨船高，所以要看看自己的预算，做合理的计划。

5月春暖花开，9月秋高气爽，但个人比较推荐9-10月分，这个时间段是川藏线最美的季节，到处山花烂漫，红叶飘忽，就感觉夏季到秋季，满山褪去绿色，穿上了红色的外衣。这个时候温度也是很适合，而且过了雨季，雨水没那么多，出行也比较安全。

此外，因为6~8月份之间是雨季，天气变化莫测，不只是大暴雨，还可能下冰雹，大风大雨天气能把人给吹到天上去，所以这个时间去是有点危险的；而从11月开始，川藏线逐渐“入冬”，天气开始转冷，很多地方都开始下雪、结冰，严重的时候大雪封山，这个时候去也是非常的危险的，所以完全不建议。

二、关于租车

1、提前预订

车子要提前预订，川藏线淡旺季明显，临时出发可能一车难求，最好能提前2周预定好车辆，而且提前预约也能有充足的时间对车辆进行保养、更换机油和检查轮胎、配备工具。

2、租车费用

租车时一定要选择正规、有实体门店的租赁公司，提前交定金留车，约定好用车时间、在哪里取车，见到车之后录好验车视频补交尾款，约定好还车时间。租车的价格一般是根据车型、时间、是否是节假日而定。

严格说起来，川藏线4—10月都算是旺季，不过4月份人还比较少，这个时候租车更便宜一些；11月—3月中旬这段时间川藏线上大雪封山，一般不要进藏。

就拿我们之前租的丰田普拉多来说吧，4月份是700-800元一天，拉萨还车费6000元，租车自驾一趟川藏线大概花费一万二三，不含油费。等到7、8月份人开始多起来后就是800-900一天，拉萨还车费6500，10天川藏行花费16000，这个价格其实是有点小贵的。

需要提醒的是，租车行会趁着国庆节再涨一波价（100-300元不等），而且这个时间段食宿也会跟着涨价，所以如果时间充足，不推荐国庆节去。

三、经典线路参考：

DAY1：成都一雅安一康定一木格措一康定河一康定

DAY2：康定一折多山/斯丁措一红海子一434机场路一墨石公园一塔公草原一鱼子西一新都桥

DAY3：新都桥一天路18弯一理塘勒通古镇一稻城白塔一香格里拉镇

DAY4：稻城亚丁一日游(可游览：冲古草甸、洛绒牛场、牛奶海、五色海)

DAY5：香格里拉镇一稻城一理塘一芒康

DAY6：芒康一左贡一72拐一然乌湖

DAY7：然乌湖一来古冰川一米堆公园一波密

DAY8：波密一通麦天险一鲁朗小镇一远观鲁朗林海—林芝

DAY9：林芝一巴松措一工布江达一林拉公路一拉萨

DAY10：拉萨一羊卓雍措（羊湖）一拉萨

四、注意事项

1、建议带上红景天等预防高反的药物，游玩过程要量力而行，感到不适需返回海拔低的地方；

2、带肠胃等其他药：当心饮食及水土不服或晕车的提前准备点；

3、高原气候很干燥，可能会流鼻血、嘴唇干裂和鼻喉不适，要带上润肤露、润唇膏、鼻腔外用软膏和润喉片；

4、路遇堵车及其他地质问题：可以带点巧克力/士力架，火腿，牛肉干等高热量零食来补充体力；

5、高原强烈的阳光和紫外线会伤害眼睛，记得备好太阳帽、墨镜和防晒霜；

6、川西地区温差大，要做好御寒，建议随身携带一件防水外套或冲锋衣。

五、关于住宿

旺季一点要提前预订，房源有限，如果临时订，要么没房，要么只能住的将就。另外，尽量选择低海拔住2宿，如果要住高海拔地区，建议选择供氧酒店。